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Ver sin Gafas - Columpiar los Ojos
Forzarse causa estragos en el cuerpo. Causa tensión en la cara, el cuello, los hombros y la columna vertebral. La tensión durante largos períodos de tiempo puede causar dolores en el cuerpo y enfermedad. La tensión afecta a los músculos de alrededor de los ojos, causando problemas de visión y oculares.

Columpiar los ojos es un método utilizado para aligerar los músculos tensos de los ojos, la columna vertebral, los hombros y el cuello. Columpiar durante sólo cinco a diez minutos al día puede mejorar enormemente su salud y la vista de sus ojos. El proceso es bastante simple también; cualquier persona de cualquier edad puede hacerlo.

En primer lugar, póngase delante de una ventana con la espalda recta y los pies separados. A continuación, gire lentamente la parte superior del cuerpo hacia la derecha hasta que esté de cara a la pared. Ahora, gire hacia el otro lado, hasta mirar la pared del otro lado. Repita el proceso, columpiándose a un ritmo constante durante cinco a diez minutos. Cada turno debe durar de dos a tres segundos.

Mientras se balancea sus ojos están relajados. Mire por la ventana y permita que sus ojos se muevan lentamente y de forma natural con el resto de su cuerpo. No trate de concentrarse en nada fuera de la ventana. Permita que la escena se mueva rápidamente hacia atrás y adelante en frente de usted. Al empezar este ejercicio, sus ojos tratarán de enfocar de forma automática. Sólo siga relajándose y permita que las imágenes se desdibujen.

La columna debe permanecer recta y los brazos deben quedar sueltos a ambos lados de su cuerpo. Este ejercicio puede ayudar a que la columna vertebral y mejorar su postura. Este ejercicio de balanceo simple es todo lo que necesita la columna vertebral para mantenerse flexible y en forma.

Practique este ejercicio de balanceo por la mañana y por la noche antes de acostarse. Esto permitirá que se sienta relajado y es una gran manera de empezar y terminar el día. Dormirá más tranquilo por la noche porque estará más relajado. Los ojos no deben forzarse demasiado durante el día, ya que están aprendiendo a relajarse y moverse.


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