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¿Qué le Dicen Sus Ojos?
Los problemas oculares son muy comunes en la sociedad actual. Muchos de estos problemas y dolencias se pueden evitar si paramos y escuchamos a nuestros ojos. Ellos son los que nos pueden decir si los estamos forzando demasiado. Si fuerza y tensa sus ojos, los está dañando. Usted seguramente no forzaría los músculos de los brazos durante largos períodos de tiempo, se detendría cuando le doliesen y se tomaría un descanso. Los ojos deben ser tratados de la misma manera.

Los ojos están llenos de pequeños músculos que son responsables de acortar o alargarlos para que podamos ver con claridad. Piense en sus ojos en este momento. ¿Los está forzando para leer las palabras de esta página? ¿Los ojos fluyen sobre las palabras o está mirando fijamente cada palabra? ¿Está sonriendo, frunciendo el ceño, o concentrándose demasiado? Si usted ha contestado que sí a cualquiera de estas preguntas, los músculos de su ojo necesitan relajarse lo más pronto posible.

Los pensamientos pueden afectar en realidad nuestra visión. Cuando está pensando en cosas agradables, los ojos están más relajados. Los ojos relajados enfocan mejor y hacen movimientos suaves. Los pensamientos negativos hacen que los ojos estén tensos. Los ojos tensos tienden a mirar fijamente y los movimientos de los ojos son espasmódicos haciendo que los ojos se lastimen.

Los ojos no mienten. Si sus ojos le duelen o se siente tensión detrás de los ojos, están simplemente tratando de decirle que se relaje. ¿Siente un dolor de cabeza cerca de los ojos o detrás de ellos? Usted está forzando sus ojos demasiado y necesita relajarse.

La buena noticia es que relajar los ojos sólo dura unos 15-20 minutos. Relajar los ojos puede hacer que estos enfoquen mejor y ayudar con la comprensión de las cosas que usted está leyendo o mirando. Basta cerrar los ojos y concentrarse en la oscuridad. Olvídese de los factores estresantes negativos que hay a su alrededor, y piense en cosas agradables, positivas. Imagínese relajándose en la playa, las olas en los pies, una bebida fría en la mano. Mantenga sus pensamientos enfocados en tantas cosas agradables como pueda durante 15 minutos. Al abrir los ojos, deberá sentirse más relajado y los ojos estarán más centrados.

Escuche lo que sus ojos le están diciendo y relájese cuando estén cansados. Tómese su tiempo para relajarse, le ayudará a conservar su vista.


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