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Aprenda a Manejar el Estrés para una Vista Mejor
La mayor causa de problemas en los ojos es el estrés; ya sea interno o externo. Los ojos están llenos de pequeños músculos que ayudan a que se muevan alrededor. Una vida llena de estrés y la tensión en los ojos puede causar algunos problemas serios en el futuro. La mejor manera de prevenir futuras enfermedades oculares es aprender a manejar el estrés ahora.

El concepto de manejo del estrés es mucho fácil de decir entonces que hacer. Mientras que a algunas personas se les da muy bien manejar el estrés; otras personas se estresan fácilmente y empiezan a gritar. El estrés ocurre todos los días por lo que aprender a lidiar mejor con el estrés es un paso importante y necesario.

El primer paso en el manejo del estrés es descubrir qué es lo que le está estresando. Si no tiene n idea de qué le está causando el estrés, es muy difícil encontrar soluciones a los problemas. Para casi todos los problemas que hay una solución. Si usted llega siempre tarde, ajuste los relojes unos por delante 10-15 minutos. Si su lista de tareas es abrumadora, elimine las cosas que no tienen prioridad máxima y ocúpese de estas después. Si hay mucho tráfico, tome una nueva ruta al trabajo que sea menos concurrida.

El trabajo es casi siempre el factor de estrés número uno en la vida de las personas. La mayoría de la gente se siente abrumada por la cantidad de trabajo que siempre tienen, pero nunca piden ayuda. Aprenda a decir no. Decir que no, no hará que le despidan; dígale a su jefe que es consciente de sus límites y los ha alcanzado. Es mejor completar cinco proyectos increíbles, que siete u ocho mediocres. Si la carga de trabajo es demasiada, hable con su jefe o compañeros de trabajo y hágales saber que necesita ayuda.

Las técnicas de relajación simples pueden ayudar a reducir el estrés en su vida. Respire profundamente. Cierre los ojos por un momento y deje que se relajen. Mire a su alrededor y lejos del ordenador tres o cuatro veces por hora. El exceso de tensión o estrés en los ojos sólo causará problemas de visión.


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